トランポリン競技に必要な訓練って？？（アンケート回答①）

こんにちは～～！！

先日は節分でしたね～～👹👹👹

南南東に向きながら、恵方巻を黙食をしました✨なにかいいことが起きますように★

私はご飯の時は、お話したいタイプですが、その日だけは静かに食べました🤐（笑）

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早速、質問が届きましたのでこちらでお答えしていきます！！！

初の質問は、プリモ社員の方からです！！

Q・トランポリンは、空中で複雑な動きをしていますが、身体を思い通り動かせるようになるには、どんな訓練が有効ですか？

→とっても素敵な質問をいただきありがとうございます！！

競技特性にもよりますが、私は筋力トレーニングと柔軟性が重要だと思っています！！

私の場合は学生のころに、体重が軽く、筋肉もなく、がりがりでした😲

そして女性アスリート特有の疲労骨折と無月経を繰り返していました。。。

このままでは、選手としての活動もできず将来への不安が大きく、コーチの先生や医師の先生、家族や周りで支えてくださる方々にたくさん相談して、たくさんの知識をいただきました。

そのおかげで、今では疲労骨折は少しずつ改善してきて、月経も落ち着いてきています！！✨

少し話がずれてしまいましたが、現在女性アスリートの中で私のように苦しんでいる選手がいたら寄り添ってあげたいと強く思います😉

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ではでは、なぜ、筋力トレーニングが重要かというと、筋力を強化したおかげで身長が低い私ですが、身長が高い選手と同じくらい高く跳ぶことができています！！！！

が、、、筋力アップはすぐに結果がでません。。。😱😱😱

継続がいちばんの近道です！！【継続は力なり】という言葉があるようにきついトレーニングをしていて心が折れそうな時が多々ありますが、試合で良いパフォーマンスができた時、ジャンプのタイムが伸びてきたとき、トランポリンでの空中動作がよくなってきたときに、やっと、あのトレーニングをしていたからと思えます！！！

そして、柔軟性がなぜ必要かというと、トランポリン競技は空中で抱えたり屈伸したり体を伸ばしたりと様々な動きをします！！そしてE得点（演技点）もあることから、床での柔軟性がないと点数が伸びません！！！

でもでも一番は柔軟性があることで、怪我防止につながります！！！🤸‍♀️🤸‍♀️

私の場合は、最近は腰の怪我に悩まされていました😣😣😣

人間は背骨がS字になっていないといけないのですが、胸椎が固く、トランポリンのGがダイレクトに腰にきてしまい、腰痛の原因になっていました。。。。

今は胸椎の動きを滑らかにできるよう様々な柔軟をしてけが防止に気を付けています！！！

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珍しく、まじめな😲記事になり長文になりましたが、アンケート回答とさせていただきます☺☺

まだまだたくさんの質問を受け付けています！！

お気軽にコメントへお書きくださいねぇ～🌻🌻

ではどんどんアンケート回答していきます！

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